co brać

Tabletek antykoncepcyjnych nie biorę od 8 miesięcy - przestałam brać, bo pomyślałam, że to może przez nie te moje problemy z odchudzaniem. Jak na razie żadnego efektu :((( Rzeczywiście muszę określić poziom hormonów - szczególnie, że z tarczycą ma problemy moja mama, babcia, a pradziadek od strony taty zmarł z powodu tzw. wola. Chodzę wprawdzie [...]

[...] więcej miejsca pomiędzy podporami (wolno stojące trochę tego miejsca zajmują ) . No i w przypadku tych wolno stojących co oglądaliśmy - przygwoździ Cię sztanga to tylko kolega pomoże lub zrzut na podłogę. Gdybym miał brać to jednak te za 300 podając wymiar taki aby część sztangi przeznaczona na obciążenie wystawała poza stojaki z lekkim zapasem.

a właśnie, co z tymi dniami beztrningowymi - tyle samo brać czy mniej?

nie chodzi mi oto co wywalic bo za pozno juz kupiłem tylko jak to teraz mam brac!

[...] skromnym zdaniem.Drugie zdjęcie lepiej przedstawia rozłożenie i wygląd mięśni (nie są one zakrzywione).I teraz pytanie do Was co mam z tym zrobić.Czy nie ćwiczyć codziennie brzucha to się skoryguje.Czy ćwiczyć i brać pod uwage poprawność wykonywania ćwiczenia(mimo tego i tak biore nacisk na to).Ten "błąd" wyskoczył nie dawno jakieś 4 dni temu.

Dobrze ostatni raz zapytam ... chodzi o to ze moge ja brac po 5 w paczce i jesli to fake to mam inne zrodla i ta oleje . ale nie chce tracic czasu na jakis propionat czy co by to nie bylo . Jesli moge to jakos sam sprawdzic to wyjasnijcie jak . Z gory Dziekuje

jezeli to nie jest watroba to co moze mnie tak bolec ?? czyli Panowie radzicie zeby jak narazie nie brac odzywek ??

Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?

a moge jesc:czekolady,hamburgery.chipsy,pic piwo?ja kreatyne zaczalem juz jesc wiec raczej nie przerwie jej brac.jeszcze tylko kupie w sobote geinera mct.chociaz mam watpliwosci:co jest lepsze:Mct czy whey gainer czy top mass?

[...] wiem ze jak sie skonczy opkakowanie to mam zrobic 2 tygodnie przerwy a jak z gainerem?jak ktos moglby to niech odpowie na moje wszystkie pytanka" *** Gainer możesz brać non-stop, wiec się nie martw . Pomiędzy cyklami kreatynowymi powinny być troche dłuższe przerwy niż 2 tyg. Rozłóż sobie cykle tak, aby max wypadały 4 w roku, czyli co [...]

[...] Whey (jeśli warte polecenia moge dołożyć do tych 170zł) Zależy mi aby za te 150-170 zł mieć ok. tych 2,3 kg. Ogólnie chce dobre białko za ok. 150-170 zł. Które będę musiał brać 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem oraz żeby dotsać już tą pojemność bliską 2,3 kg. no i oczywiście żeby było łatwo dostępne w sklepach np. na sfd.pl [...]

Jak chcesz brać cały czas to dawka dzienna jest chyba 2-3g z tego co czytałem. Wpisz sobie "stała suplementacja kreatyną".

[...] przytyć. Najczęściej jest to latem siatkówka, rower i kajaki. Ciężko połapać się w gąszczu podwieszonych tematów, w każdym jest coś użytecznego. Kiedyś próbowałem ćwiczyć i brać różne odżywki nie dawało to żadnych efektów, dlatego napisałem temat i poprosiłem o jakiś konkretny trening. A co do działu.. Jestem początkującym laikiem w tej [...]

[...] do przodu musisz odpowiednio manipulować kaloriami i makroskładnikami bo suplementy jedynie mogę pomóc w tym procesie ale.diety nie zastąpią. Napisałeś o podstawowych suplementach tylko po co chcesz brać mono i jabłczanu kreatyny ?? Chcesz sam jakiefos stacka zrobić?? Przetreningowki stosuj na cięższe dni bo łatwo można orgaznim przyzwyczaić

[...] innej formie nic nie ma sensu stosowania jakich naraz bo po prostu nadmiar wydali z moczem chyba że bardzo byś się uparł to możesz przystosowanie dwóch porcji dziennie jedną brać z Mono drugi z jabłczanu. Jeżeli testosteron masz w normie nie odczuwasz jakieś skutków spowodowanych niskich poziomem w sensie przy dolnych widełkach to nie ma sensu go [...]

[...] poszukaj też topiców o diecie na masę, dieta to przynajmniej połowa sukcesu. NIe spiesz sie z suplementami, dlatego kreatyne jak dopiero zaczynasz brać to odstaw na później. Aktualnie w twoim treningu jest juz wystarczająco dużo chaosu. Ułóż sobie dietę, plan treningowy i systematycznie ćwicząc niedługo zobaczysz [...]

nikt się nie bał ,tylko dzisiaj każdy myśli że trzeba dużo brać ,a nie chcą sobie dać wytłumaczyć że organizm i tak ma ograniczone możliwości i wystarczą mniejsze dawki a zwiększając je tylko bardziej sobie szkodzimy ale jest jeden warunek że ,,w środku'' musi być to co jest napisane na opakowaniu a to już inna sprawa

carbo po treningu jako "zastrzyk energi", przed treningiem nie ma co go brac i to jeszcze 100g, kolejna sprawa to gain bolic... gainer slaby i dwa posilki pod rzad skladaja sie z suplementow- zamien to. Jezeli 8 posilek jest przed snem to wegle wywal. Przed treningiem lepiej oliwe niz orzechy- sa ciezko strawne. Poza tym zero warzyw i owocow. Oraz [...]

[...] w uproszczeniu tłumi enzym odpowiadający za przemianę testosteronu w jego aktywną formę zwaną DHT. Dlatego proscar też może obniżąć libido z różnym nasileniem ten efekt występuję , są takie osoby na cyklu nie odczuwający tego objawu dawki na cyklu to zazwyczaj 1-125mg ed można też brać , finasteryd co drugi dzień lub cyklicznie na cyklu.

dzieki :) weisz wszystko fajnie ale np. w dni nietreningowe kreatyne moge mieszkac z l-glutamina rano naczczo (chyba tak)? mysialem nad tym zeby brac kreatyne pzred treningiem ale nie weim czy bezposrednio czy trzeba 30 min przed - rozumiesz :] no i pasowalo by to jesc na postu rzeladek a przed silownia zawsze dobrze cos zjesc wczesiej i tak mi [...]